Warum Yoga?
Yogas chitta-vrtti-nirodhah
= Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist (Yoga-Sutra 1.2)
Patanjalis Yoga Sutras ist eine Schrift, die viele Aspekte des praktischen Lebens abdeckt. Sie beginnt mit einem Verhaltenskodex an sich selber und an unsere Umwelt und endet mit der Vision des wahren Selbst. Verfasst wurde diese wertvolle Schrift vor über 2000 Jahren.
Gerade in unserer heutigen
Gesellschaft ist diese Aufforderung - die Gedanken im Geist zur Ruhe zu bringen
- aktueller denn je. Wir sind eingebunden in Arbeit und Familie, werden
überflutet von Informationen und Nachrichten, finden Zerstreuung und Ablenkung
in Aktivitäten und Verpflichtungen.
Doch wo finden wir die so lebenswichtige
Ruhe? Letztendlich überall, wenn wir wieder lernen, uns selbst zu spüren und
unseren Blick wieder achtsamer auf unser inneres Ich zu richten.
Das körper- und atemorientierte Bewegen im Yoga kann uns auf sanfte Art helfen klarer zu Denken, achtsamer mit uns und unserer Umwelt umzugehen, unsere Gefühle zu ordnen und gleichmütiger auf den oft hektischen Alltag zu
reagieren.
Wie wirkt Hatha-Yoga?
Ha = Sonne
Tha = Mond
Yoga = Verbindung
Hatha-Yoga verbindet die
Gegensätzlichkeiten in uns und hilft uns in Harmonie mit uns und der Natur
(unserem Umfeld, dem Universum) zu sein. Es ist in der westlichen Gesellschaft
der bekannteste Yoga und umfasst - nebst Meditation - vor allem folgende
körperorientierten Praktiken:
Asanas (Yoga-Übungen und Yoga-Stellungen)
Pranayama (Atemübungen)
Tiefenentspannungstechniken (Progressive
Muskelentspannung, Bodyscanning, Affirmationen)
Gesunde Lebensführung (Ernährung,
Reinigungspraktiken)