Yoga Coaching / Ayur-Yoga Therapie

Leidest du an Schmerzen aufgrund von Verspannungen oder Verletzungen? Fühlst du dich erschöpft von den vielen Anforderungen des Lebens? Oder möchtest du Yoga ganz einfach individuell im Einzelunterricht kennenlernen?

Dann freue ich mich, dich begleiten zu dürfen mit folgenden Methoden:

  • Analyse deiner persönlichen Situation
  • Lösen von akuten Verspannungen durch die Nadi-Muskel-Therapie (sanfte Druckmassage)
  • Erlernen von Atemübungen und Entspannungstechniken für den Alltag

Gerne stelle ich dir ein persönliches Yogaprogramm zusammen, welches dir körperlich und geistig gut tut und du zu Hause selber praktizieren kannst.

Wie wirkt die Ayur-Yoga Therapie?

Ayur-Yoga ist eine sanfte Therapieform, welche helfen kann körperliche und geistige Beschwerden zu lindern. Mittels der Nadi-Muskel-Therapie werden zuerst durch eine sanfte Druckmassage Verspannungen gelöst.

Ein individuell zusammengestelltes Übungsprogram mit Asanas (Körperübungen) und Pranayama (Atemübungen) hilft die Muskulatur gezielt zu entspannen, zu kräftigen und zu dehnen. Die Asanas wirken ausgleichend auf den gesamten Körper und beeinflussen – regelmässig praktiziert - auch unseren Geist.

Durch Entspannungsmethoden und Meditationshilfen können zudem Gedanken gebündelt und geklärt werden. 

Gesundheit hängt wesentlich von unserer eigenen inneren positiven Lebenseinstellung ab. Das Ausrichten von positiven Gedanken in unserem Körper kann unser Wohlbefinden verbessern, und helfen mit Schmerzen und Gesundheitsstörungen besser umzugehen.